2025
04-30
04-30
身体热量需求指南，告别热量疑惑(身体热量需求指南,告别热量疑惑的原因) NEW
在日常生活中，我们常常会遇到这样的疑惑：为什么我总是觉得饿？为什么我运动后体重不下降？为什么我吃得不多，却总是胖？这些问题都与我们的热量需求密切相关。为了帮助大家更好地了解自己的身体热量需求，从而告别热量疑惑，本文将为您详细解析身体热量需求指南。
我们需要明确什么是热量。热量是衡量食物能量含量的单位，通常以千卡（kcal）或千焦（kJ）表示。人体在维持生命活动、运动和生长过程中，需要消耗一定量的热量。那么，如何确定自己的热量需求呢？
一、基础代谢率（BMR）
基础代谢率...
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