2025
04-30
04-30
运动后酸痛，一招轻松缓解！(运动后酸痛如何缓解) NEW
运动后，你是否常常感到肌肉酸痛？这种酸痛感不仅影响日常活动，还可能让你对运动产生畏惧。其实，缓解运动后酸痛并不难，只需一招，就能让你轻松恢复活力。
我们来了解一下运动后酸痛的原因。运动时，肌肉会经历收缩和放松的过程，这个过程会产生乳酸等代谢物质。乳酸的积累会导致肌肉酸痛，这是因为乳酸会刺激肌肉中的痛觉神经末梢，使得肌肉产生酸痛感。此外，运动过程中肌肉微细损伤也会导致酸痛。
那么，如何缓解运动后酸痛呢？以下是一招简单有效的方法：
一、冷热交替敷法
1. 冷敷
在运动后...
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