2025
04-30
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打造完美腹肌，她用了这3招！ NEW
在追求健康与美丽的道路上，腹部肌肉的塑造往往成为许多人关注的焦点。拥有一副线条分明、紧致有力的腹肌，不仅能够提升整体形象，还能增强核心力量，提高日常生活的舒适度。以下，就让我们来揭秘一位健身达人是如何通过三招独门秘籍，打造出令人羡慕的完美腹肌。
这位健身达人深知，要想拥有完美的腹肌，必须从饮食入手。她坚持了以下三个原则：
1. 控制热量摄入，保持热量赤字
这位健身达人认为，控制饮食中的热量摄入是塑造腹肌的关键。她通过计算自己的基础代谢率，并结合日常活动量，制定了一套合理...
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