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2025
04-30
低热量水果排行，让你吃出健康，享瘦一夏！(低热量水果大全)
夏日炎炎，水果成为消暑解渴的佳品。在众多水果中，有些低热量、高营养的水果，不仅能让你吃出健康，还能助你轻松享瘦。今天，就让我们一起来看看低热量水果排行，让你在炎炎夏日里，健康又美丽！
一、樱桃
樱桃被誉为“水果之王”，含有丰富的维生素C、钙、铁、磷等营养成分。每100克樱桃热量仅为23千卡，低热量高营养的特点使其成为夏日减肥的佳选。
二、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C、钙、钾、胡萝卜素等营养成分，具有很好的减肥效果。每100克葡萄柚热量仅为42千卡，而且富含纤维，有助于增加饱腹感，减少食欲。
三、西瓜
西瓜是夏日消暑解渴的佳品，含有丰富的维生素C、维生素A、钙、钾等营养成分。每100克西瓜热量仅为30千卡，低热量高水分的特点使其成为夏日减肥的首选。
四、苹果
苹果被誉为“全方位的健康水果”，含有丰富的膳食纤维、维生素C、钾等营养成分。每100克苹果热量仅为52千卡，低热量高营养的特点使其成为夏日减肥的佳品。
五、蓝莓
蓝莓富含抗氧化剂、维生素C、维生素K、钙、铁等营养成分，具有很好的抗衰老、增强免疫力等作用。每100克蓝莓热量仅为52千卡，低热量高营养的特点使其成为夏日减肥的佳选。
六、奇异果
奇异果富含维生素C、维生素E、钙、钾等营养成分，具有很好的减肥效果。每100克奇异果热量仅为61千卡，低热量高营养的特点使其成为夏日减肥的佳品。
七、橙子
橙子含有丰富的维生素C、钙、钾等营养成分，具有很好的减肥效果。每100克橙子热量仅为47千卡，低热量高营养的特点使其成为夏日减肥的佳选。
八、草莓
草莓富含维生素C、维生素A、钙、钾等营养成分，具有很好的减肥效果。每100克草莓热量仅为32千卡，低热量高营养的特点使其成为夏日减肥的佳品。
九、柠檬
柠檬富含维生素C、钙、铁等营养成分，具有很好的减肥效果。每100克柠檬热量仅为22千卡，低热量高营养的特点使其成为夏日减肥的佳选。
十、木瓜
木瓜富含木瓜蛋白酶、维生素C、维生素E、钙、钾等营养成分，具有很好的减肥效果。每100克木瓜热量仅为27千卡，低热量高营养的特点使其成为夏日减肥的佳品。
夏日炎炎，选择低热量水果，让你在享受美味的同时，还能保持健康，轻松享瘦。记住，适量食用，均衡搭配，才是夏日减肥的关键！
